My Autonom Health

စသည်တို့ကိုအရောင်အသွေးစုံ, Suunto တူသောအားလုံးဘလူးတုသ်အာရုံခံကိရိယာများ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရကနျြးမာရေးစနစ်ဖြင့်သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း variable ၏ 24h တိုင်းတာခြင်း။

ရေကူး, ရေငုပ်, တောင်တက်, အိပ်ပျော်နေသောနှင့်သင့်စမတ်ဖုန်းမပါဘဲဖြစ်ချင်အခါတိုင်းနေစဉ်ဘက်ပေါင်းစုံမှတ်ဉာဏ်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, အကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရကနျြးမာရေးအာရုံခံကိရိယာကိုတောင်ဒေတာပို့လွှတ်သည်။

အဆိုပါ Self-ရှင်းလင်း user interface ကိုသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ထောက်ခံပါတယ်။

သင့်ရဲ့ EKC ဒေတာ - တစ်စက္ကန့်တစ် 1,000 ကြိမ်တိုင်းတာ - အမှန်တကယ်အချိန်၌သင်တို့၏ HRV, သင့်သွေးခုန်နှုန်းနှင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ထုတ်ဖေါ်။ သင်ပင်သင့်ရဲ့သက်တူရွယ်တူအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်တန်ဖိုးများကိုရယူပါ။

သင်ပင်ပန်းသို့မဟုတ်မောရသည့်အခါတိုင်းဝယ်လိုအားပေါ်တွင်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနည်းပြသင်အကြောင်းကြား။ သငျသညျကောင်းစွာဖျော်ဖြေသို့မဟုတ်ထိရောက်သောသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအဆင့်ကြုံနေရကြသောအခါထိုအခြင်းတို့အတွက် memory ဆုခခြံရလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မတ်မျိုးစုံ-data တွေကို filter ကိုသူတို့ကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအကျိုးသက်ရောက်စေ don't ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နှလုံးစည်းချက်၏ဖြစ်နိုင်သော artefacts သို့မဟုတ်များ၏စွက်ဖက်မှုများပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးကြာပါသည်။

အကွိမျမြားစှာ Self-သင်ယူမှု algorithms ကျော် 30,000 HRV-ရေရှည်-တိုင်းတာ၏ဒေတာဘေ့စတိကျစွာသင့်လက်ရှိကျန်းမာရေးအနေအထားကိုနှင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်အလားအလာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ဒါဟာသင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်နှင့်သင့်လက်ရှိ burnout ခုခံထုတ်ဖော်ပြသလို့ရပါတယ်ဘယ်လိုပြသထားတယ်။ တို့အတွက် memory သင့်ရဲ့အမှန်တကယ်ဇီဝအသက်နှင့်အရေးအပါဆုံးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေထဲကတစ်ခုအကဲဖြတ်သိရန်ရယူပါ။ သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကတကယ်တော့ဘယ်လိုကောငျးသလဲ သင့်ရဲ့အားလပ်ချိန်ကိုဘယ်လိုထိရောက်မှုရှိပါသလဲ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တွေဘယ်လိုနေလဲ သငျသညျစဉ်နှင့်အစာစားပြီးနောက်ဘယ်လိုကောင်းသောခံစားရသလဲ

ဂရပ်ဖစ်များနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဒေတာအတိအကျကိုထောက်ပံ့ပေးသောအရာကိုပြပါသို့မဟုတ်အလုပ်နှင့်အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေချိန်အတွင်းစွမ်းအင်ကုန်ကျသည်။

ဘယ်အချိန်မှာနှင့်သင်ကွန်ပျူတာအလုပ်, ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ, အစစ်အမှန်ဆက်သွယ်ရေး, စာဖတ်ခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့အလှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းမောပန်းပင်ပန်း, တင်းမာနေ, အလတ်စား, ကောင်းသောအလွန်ကောင်းသောသို့မဟုတ် "စီးဆင်းမှုမှာ" တစ်ခုခုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအတိုင်းအတာ၌တည်၏။

သငျသညျလမ်းလျှောက်စီးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်းအိမ်မှုကိစ္စနှင့်အထွေထွေထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတူနေစဉ်အတွင်း encumber ဘယ်လို။

ရုပ်ပျို: သင်၏လေ့ကျင့်ရေး, လက်ျာအကွာအဝေးအတွက်အမှန်တကယ်ဟုတ်မဟုတ်? တည်ငြိမ်? ထိရောက်သော? ဒါမှမဟုတ်တံခါးခုံအတွင်း?

သငျသညျလောင်အစားအစာသင်၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်သို့မဟုတ်ပါကနှေးကွေးနေသေးတယ်? သည်းမခံမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာများရှိပါသလား

သငျသညျကောင်းစွာအသစ်တဖန်မွေးဖွားသလား? ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးပင်ဖြစ်သည်? သငျသညျဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့သလား?

ရည်ရွယ်ချက်တိုင်းတာခြင်း parameters တွေကို၏မြင့်ပမာဏကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမှန်တကယ် "ကနျြးမာခြေလျင်-ပုံနှိပ်" လေ့လာဆန်းစစ်။ အားနည်းချက်များကိုနှင့်အရင်းအမြစ်များသင်၏တစ်ဦးချင်းရောနှောအများဆုံးထိရောက်စွာသင့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်မည်သို့ကောက်ချက်ကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။

ကိုယ့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားထောက်ခံချက်ကြိုးစားကြနှင့်သင်ခံစားရပုံကိုကြည့်ပါ။ Make သင့်ရဲ့အခါအားလျော်စွာ "ကျနော့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရကနျြးမာရေး" တိုင်းတာနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျနှင့်ပြင်းထန်စွာကဤအကြံပြုချက်များ၏သက်ရောက်မှုနှင့်အတူ check လုပ်ပေးပါတယ်။

ထိုအစမ်းသပ်ကိုစတင်ရန်: ဘယ်လိုနည်းနည်းအိပ်ပျော်ခြင်းသငျသညျကိုအကျိုးသက်ရောက်သနည်း? အတူသို့မဟုတ်အားကစားမပါဘဲ? ညစာကိုဖျက်သိမ်းပြီး? အရက်? မည်သို့ပင် - သင့်နှလုံးမေးပါ, it'll အဖြေကိုသိ!

သင်တစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုဆရာဝန်သို့မဟုတ်တစ်ခု HRV ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတူဆွေးနွေးခဲ့ကြပါသည်ခံရဖို့ကပိုမေးခွန်းများရှိပါကပဲသူတို့နှင့်အတူ (ထိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေါ်တယ်၌) သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ID ကိုမျှဝေပါ။

သငျသညျသဘောတူပါလျှင်, ထိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ကျွမ်းကျင်သူများကနောက်ထပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်အောင်မြင်ရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ software ကိုသုံးနိုင်သည်။